728x90 반응형 SMALL 장에 좋고 피부에 좋은 ‘고구마’1 100세 시대 건강 관리법-고구마의 효능에 대하여 알아볼게요. 이소룡의 일일 건강 드라마 채널을 방문하여 주셔서 감사드리겠습니다. 영상에 나오는 음식들은 고구마로 만든 음식 사진들이구요.오늘은 고구마의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.고구마에 들어있는 전분은 익으면 맛이 좋으며, 섬유질이 풍부하고 하얀 진인 수지배당체가 들어있어 변비 개선, 콜레스테롤 배설, 대장암 예방 작용도 있다고 하네요.고구마는 암 예방에 도움이 될 수 있는 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 비타민 A를 합성하는 물질로서 암 예방에 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면, 베타카로틴은 특히 폐암 예방에 효과적인 것으로 나타났다고 합니다. 또한, 고구마에 들어있는 식이섬유는 장의 운동을 활발하게 하여 대장을 통과하는 시간을 짧게 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
