해운대 장산을 바라보며...

오늘 날씨가 장난이 아니네요.

벼개,작은 이불, 또 방석을 말리려고 옥상에 올라갔다가 옥상에서 바라본 오늘의 해운대 하늘을 촬영하여 보았구요.

너무 더우니까 더위도 식히고 여름에 먹으면 좋은 음식 몇가지를 소개할려고 합니다.

무더운 여름철에는 건강 관리가 더욱 중요합니다.

시원한 물을 자주 마시고, 실내에서 휴식을 취하며, 가벼운 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.

모든 분들께서는 더위에 지치지 않도록 주의하시고, 건강한 여름 보내시구요.

더위에 지친 몸을 위해 다음과 같은 음식을 추천드립니다.

수분이 많은 과일: 수박, 멜론, 오이, 토마토 등은 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하는 데 도움이 된답니다.

녹색 채소: 시금치, 상추, 셀러리 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 피로 회복에 좋구요.

견과류와 씨앗: 아몬드, 호두, 치아씨드 등은 에너지를 공급하고 피로를 줄이는 데 도움이 된답니다.

요거트: 프로바이오틱스가 풍부하여 소화에 좋고, 시원하게 먹으면 더위 해소에도 도움이 되며...

매운 음식: 매운 음식은 땀을 나게 하여 체온을 낮추는 데 도움이 되겠죠.

이 음식들이 더위에 지친 몸을 회복하는 데 도움이 되오니 잘 챙겨 드시고 건강한 여름 보내셨으면 좋겠습니다.

부산 해운대에서 구독자 분들께 안부 인사 올리는 이소룡(김성은)이었습니다.