유튜브에 올릴 영상을 디시 만들기 위하여 해운대 영상과 함께 인삼의 효능에 대하여 다시 포스팅을 하여 봅니다.

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=mJQo37_kjTg&t=5s
영상은 유튜브에서 보시길 바랍니다.
이웃님들의 많은 도움을 요청바라겠습니다.
 
안녕하세요. 반갑습니다.
 
저의 해운대 여행 TV에서 2024년 6월 처음으로 구독자와 공개 동영상 시간도 초과가 되어 수익창출을 신청하라는 연락이 와서 기쁜 마음으로 신청을 하였었는데
 
왓...!!!
 
거부가 되었었고 다시 수정을 하여서 신청을 하라고 했는데 또 거부가 되었답니다.
 
그래서 그때 유튜브 하는 것을 그만둘까를 생각하다가 안되겠다 싶어 이곳저곳 검색을 하여서 왜 거부가 되었는지를 확인을 하였었는데....
 
무료사진사이트에서 사용한 사진과 동영상으로 인하여 거부가 되었답니다.
 
이유는 무료 사진 사이트에서 사용한 것이 중복이 된다는 내용이었었습니다,
 
내가 느끼기에는 그랬었답니다. 중복되는 콘텐츠라고...
 
고민에 고민을 거듭하다가 어느 분의 글에서 그분께서도 조금이라도 이상한 것의 영상 전부를 삭제하였다는 얘기가 있었답니다.
 
그래서 나도 100개 가까이 되는 영상을 전부 삭제를 하고 다시 시작한다는 마음으로 쇼츠 영상에 집중을 하다가 삭제 후에는 해운대 라이브 방송을 하면서 해운대 스토리 주제의 라이브를 하고 있는 중이랍니다.
 
라이브가 1시간 이상이 되는 것이 있어 지루하시겠지만 내 목소리로 처음으로 구독자님들께 알려드리는 것이어서 거리낌 없이 라이브를 하여 보았답니다.
 
그래서 다시 시작하여 보려고 합니다.
 
건강에 대한 좋은 정보 알려드리려구요.
 
오늘의 영상은 어제 해운대를 촬영한 것입니다.
 
사진은 남들이 사용하지 않았었던 AI 인공지능으로 만든 인삼의 각종 사진들을 영상 중간에 넣어 만들어 보았으니 보시고 건강한 삶에 도움이 되셨으면 하는 바램입니다.
 
인삼의 효능
 

 
인삼은 전통적으로 아시아에서 널리 사용되는 약용 식물로, 다양한 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다.

여기 인삼의 몇 가지 주요 효능이 있습니다.

면역 체계 강화: 인삼은 면역 체계를 강화하고 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.

피로 감소: 인삼은 체력을 증진시키고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

인지 기능 개선: 일부 연구에 따르면 인삼은 기억력과 인지 기능을 향상시킬 수 있다고 합니다.

혈당 조절: 인삼은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있으며, 당뇨병 관리에 유익할 수 있다고 합니다.

스트레스 완화: 인삼은 스트레스 반응을 조절하고, 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮출 수 있다고 전해집니다.

이외에도 인삼은 항산화 효과가 있어 세포의 노화를 늦추고, 혈액 순환을 개선하며, 성기능 개선에도 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
 
인삼을 어떻게 섭취해야 할까요?

인삼은 다양한 형태로 섭취할 수 있으며, 각각의 방법이 건강에 다른 이점을 제공할 수 있겠죠.

여기 몇 가지 인삼 섭취 방법을 소개합니다.

인삼차: 인삼을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 차로 우려 마실 수 있습니다.

일반적으로는 5~10분간 우려내는 것이 좋습니다.

인삼액: 시중에서 판매되는 인삼액이나 인삼 추출액을 구입하여 직접 섭취하거나 물에 희석하여 마실 수 있습니다.
 
생 인삼: 신선한 인삼을 그대로 씹어 먹거나 채소와 함께 샐러드로 섭취할 수도 있습니다.

홍삼: 인삼을 쪄서 말린 후 발효시킨 홍삼은 인삼보다 더 강한 효능을 가지고 있다고 알려져 있습니다.

인삼 분말: 인삼을 가루 형태로 만들어 요리나 음료에 첨가할 수 있습니다.
 
 
인삼 섭취 시 주의사항

인삼은 강력한 효능을 가지고 있으므로, 과다 섭취는 피해야 합니다.

특정 약물과 상호작용할 수 있으니, 약을 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임신 중이거나 수유 중인 경우, 인삼 섭취 전에 전문가와 상담해야 합니다.

인삼은 전통적으로 체력 증진과 건강 유지에 도움을 주는 식품으로 여겨져 왔습니다.

하지만, 개인의 건강 상태에 따라 적합한 섭취 방법과 양이 다를 수 있으므로, 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

건강한 생활을 위해 적절한 섭취를 권장합니다.
 
 
인삼을 어떤 시간에 섭취하는 것이 좋을까요?

인삼을 섭취하는 가장 좋은 시간은 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다.

그러나 일반적으로 권장되는 몇 가지 지침이 있습니다.

아침 시간: 아침에 인삼을 섭취하면 하루 종일 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

식사 전: 인삼은 식사 전에 섭취하면 소화를 돕고 식욕을 증진시킬 수 있습니다.

운동 전: 운동 전에 인삼을 섭취하면 체력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
 
다음의 경우에는 주의가 필요합니다.
 
저녁 시간에는 인삼을 피하는 것이 좋습니다. 인삼은 각성 효과가 있어 수면에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

공복에 인삼을 섭취할 때는 위장에 불편함을 느낄 수 있으므로, 개인의 위장 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다.

인삼을 섭취하기 전에는 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태와 생활 습관에 맞는 최적의 섭취 시간을 결정하는 것이 중요합니다.

또한, 인삼은 강력한 효능을 가지고 있으므로, 적절한 양과 시간에 섭취하는 것이 중요합니다.

건강한 생활을 위해 적절한 섭취를 권장합니다.
 
 
인삼을 다른 음식과 함께 섭취해도 되나요?
 
 
네, 인삼은 다른 음식과 함께 섭취해도 좋으며, 실제로 다양한 요리에 활용되어 영양가를 높이고 맛을 향상시키는 데 사용됩니다.

여기 몇 가지 인삼을 활용한 음식 조합을 소개합니다.

인삼 죽: 인삼을 잘게 썰어 쌀과 함께 죽을 끓일 때 넣어서 섭취합니다. 이는 소화를 돕고 기력을 회복하는 데 좋습니다.

인삼 닭백숙: 인삼을 닭고기와 함께 푹 끓여서 만드는 닭백숙은 면역 체계 강화에 도움이 됩니다.

인삼차: 인삼을 얇게 썰어 물에 우려내거나 꿀과 함께 차로 마시면 기운을 북돋아 줍니다.

인삼 주입 요리: 인삼을 다양한 국물 요리에 넣어서 풍미와 영양을 더할 수 있습니다.
 
 
인삼의 부작용은 무엇일까요?

인삼은 다양한 건강상의 이점을 가지고 있지만, 동시에 부작용에 대해서도 알고 있어야 합니다.

인삼의 부작용

수면 문제: 인삼은 각성 효과가 있어서 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.

소화 불량: 일부 사람들은 인삼 섭취 후 소화 불량을 경험할 수 있습니다.

두통과 현기증: 과다 섭취 시 두통이나 현기증을 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응: 인삼에 대한 알레르기가 있는 경우 피부 발진이나 가려움증이 발생할 수 있습니다.

약물 상호작용: 특정 약물과 상호작용하여 부작용을 일으킬 수 있으므로, 약을 복용 중인 경우 의사와 상담이 필요합니다.

인삼은 전통적으로 건강 증진에 사용되어 왔지만, 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.

따라서 인삼을 섭취하기 전에는 전문가의 조언을 구하고, 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 임신 중이거나 수유 중인 경우, 특정 질병이 있는 경우에는 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.

오늘은 100세 시대에 나의 건강을 위하여 섭취하여야 할 인삼의 효능에 대하여 알아보았습니다.

자신의 건강과 가족의 행복을 위하여 더욱더 건강 관리에 유념하시고 가정엔 언제나 웃음꽃이 끊이질 않는 그런 날들만 이어지시길 응원 드리겠습니다.

부산 해운대에서 이소룡(김성은)이었습니다.

구독, 좋아요는 사랑입니다.

감사합니다.